برای درمان خشکی پوست بدن، از مرطوب‌کننده‌ها و لوسیون‌های پس از حمام با pH متعادل استفاده کنید. همچنین، مصرف آب کافی و استفاده از روغن‌های طبیعی نیز موثر است.
خشکی پوست بدن یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد در سراسر جهان با آن مواجه هستند. این مشکل می‌تواند از طریق عوامل مختلفی از جمله شرایط آب و هوایی خشک، استفاده از محصولات شوینده نامناسب یا کاهش تولید چربی طبیعی پوست ایجاد شود.
خشکی پوست باعث ایجاد علایم ناخوشایندی مانند ترک، خارش و تحریک می‌شود که می‌تواند زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار دهد. اما با دانش و مراقبت از پوست دست، پا و بدن می توان از بروز این مشکل جلوگیری کرد. در این مقاله، به معرفی عوامل موثر بر خشکی پوست می پردازیم و راهکارهای مختلف درمانی و پیشگیری از این مشکل را بررسی خواهیم کرد.
زمانی که پوست در نگهداری رطوبت و چربی های طبیعی ناتوان می شود، فرد دچار خشکی پوست می شود.
خشکی پوست می‌تواند به صورت موقت یا مزمن و با علائم مختلفی از جمله ترک، خارش، التهابات، قرمزی پوست همراه باشد. این مشکل توسط عوامل محیطی مختلف مانند هوای خشک و سرد، استفاده از محصولات شوینده قوی یا حتی عوامل ژنتیکی یا بیماری‌های مزمن مانند اگزما بروز می کندکه منجر به تورم و التهاب پوست می شود.
با توجه به علائم و شدت خشکی پوست، اقدامات مختلفی برای درمان و کنترل این مشکل وجود دارد، از جمله استفاده از مرطوب کننده‌ها، اعمال تغییر در روتین مراقبت از پوست، استفاده از محصولات نرم کننده و محافظتی و مصرف غذاهایی با روغن‌های نیمه‌جامد و مواد مغذی برای پوست.
• خشکی ناشی از کمبود رطوبت و کم آبی.
• خشکی ناشی از استفاده از صابون و مواد شوینده قوی.
• خشکی ناشی از استفاده از آب گرم برای شستشوی بدن.
• خشکی ناشی از تماس با مواد شیمیایی حساسیت زا.
• خشکی ناشی از عدم مصرف کافی مواد مغذی در رژیم غذایی.
• خشکی ناشی از عوامل هورمونی و افزایش سن.
• خشکی ناشی از بیماری‌های پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس.
• خشکی ناشی از عوامل ژنتیکی و وراثتی.
• خشکی ناشی از اقامت در مناطق با اقلیم خشک و سرد.
درماتیت به یک وضعیت عمومی از التهاب پوست اشاره دارد که ممکن است با خشکی شدید پوست همراه باشد.
درماتیت می‌تواند در انواع مختلفی از پوست شناخته شود که شامل قرمزی، ترشحات، پوسته پوسته شدن پوست، پف، درد و خارش می‌شود. این وضعیت ممکن است به صورت موقت یا مزمن باشد و می‌تواند در نواحی مختلف بدن اتفاق بیفتد.
عوامل مختلفی می‌توانند در ایجاد درماتیت نقش داشته باشند، از جمله انواع عفونت، حساسیت، تماس با مواد تحریک‌کننده، عوامل محیطی و حتی عوامل ژنتیکی.
بنابراین، درماتیت مفهومی گسترده‌تر از خشکی پوست دارد و به عنوان یک وضعیت عمومی از التهاب پوست شناخته می شود و ممکن است با هر نوع پوستی همراه باشد.
درماتیت از نظر پزشکی به چند دسته اصلی تقسیم می‌شود که هر کدام ویژگی‌ها و علائم مختلفی دارند. این دسته‌بندی‌ها شامل موارد زیر می‌شود:
این نوع درماتیت معمولاً با خشکی و قرمزی پوست، خارش شدید، پوستی سفت و خشن که به طور معمول خشک و خراشیده است، همراه می شود. این نوع درماتیت معمولاً در افرادی با ارث خانوادگی از بیماری‌های حساسیت مانند آسم، حساسیت مزمن یا اگزما رخ می‌دهد.
درماتیت سبورئیک عمدتاً با ظاهر ترشح بیش از حد روغنی (سبوم) با التهاب پوست، پوسته‌های زرد یا سفید و ظاهر قرمز و خشکی در نواحی خاصی از پوست، مانند صورت، موی سر، دست‌ها، پاها و مناطق دیگر مشخص می‌شود.
با تماس با مواد آلرژنیک یا تحریک کننده مانند صابون، مواد شوینده، مواد شیمیایی، آرایشی و حتی فلزات معدنی این نوع درماتیت رخ می‌دهد.
این نوع درماتیت معمولاً به عنوان یک عارضه از مصرف داروها، به خصوص داروهایی که به طور خاص برای افرادی که بستری شده‌اند تجویز می‌شوند، ایجاد می‌شود.
این نوع درماتیت به عنوان پاسخی به تحریکات محیطی مانند نور خورشید، حرارت، سرما یا فشار رخ می‌دهد.
خشکی پوست می‌تواند با علائم و نشانه‌های مختلفی همراه باشد. برخی از علائم و نشانه‌های خشکی پوست عبارتند از:
خشکی دهان و ایجاد ترک های باریک و کوچک روی پوست، به‌ویژه در مناطقی مانند دست، پا و لب یکی از نشانه های خشکی بدن است. یکی از پاسخ ها به سوال "برای زیبایی لب چه کنیم؟" این است که آن را مرطوب نگه داشته و از ترک خوردن آن جلوگیری کنیم.
حساسیت و خارش پوست که می تواند آزار دهنده باشد.
پوستی که انعطاف پذیری نداشته و هنگام لمس کردن بسیار خشک و خشن است.
احتمال وجود التهابات و قرمزی در نواحی خشکی پوست.
افزایش تحریک و حساسیت پوست در مقابل عوامل محیطی مانند آب، محصولات شوینده، یا تغییرات آب و هوایی.
علائم خشکی پوست معمولاً در شرایط آب و هوایی خشک، بیشتر ناراحت کننده است و علائم را تشدید می کند.
برای درمان لکه های خشکی روی پوست بدن، می‌توانید از روش‌ها و محصولات مرطوب‌کننده و محافظت‌کننده استفاده کنید. در زیر تعدادی از روش‌ها و محصولات موثر برای درمان خشکی پوست بدن آورده شده است:
استفاده از مرطوب‌کننده و لوسیون بدن به صورت روزانه برای حفظ رطوبت پوست بسیار موثر است. مرطوب‌کننده‌ها با کمک موادی مانند گلیسیرین و همچنین روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل و آووکادو به پوست، نرمی و رطوبت می‌بخشند.
پس از حمام، پوست به دلیل تماس با آب گرم خشک می‌شود. استفاده از لوسیون نرم کننده پوست می‌تواند برای حفظ رطوبت به پوست کمک کند.
بیشتر بخوانید: طرز استفاده از لوسیون بدن
مواد شوینده با pH متعادل کمک می‌کنند تا لایه محافظ پوست تقویت و از خشکی پوست جلوگیری کند. بهتر است از صابون‌ها و مواد شوینده بدون عطر و الکل استفاده کنید.
مصرف آب به میزان کافی باعث حفظ رطوبت در بدن شما می شود. اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی آب می‌نوشید و همچنین در روزهای خشک و گرم مایعات بیشتری مصرف کنید.
برخی از روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن آووکادو باعث نرمی و حفظ رطوبت در پوست می شوند.
اگر خشکی پوست بدن با التهاب همراه باشد، کرم و لوسیون های ضد التهاب گزینه خوبی برای بهبود و تسکین آن است.
برخی از مواد خانگی مثل عسل، ماست، آلوورا و خیار مرطوب کننده های طبیعی و خانگی هستند که می توانیم برای بهبود خشکی پوست بدن و صورت از آنها استفاده کنیم.
ویتامین ها نقش موثری در حفظ سلامتی پوست دارند و باعث بهبود خشکی پوست بدن می شوند. برخی از این ویتامین ها عبارتند از :
ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که رطوبت را در پوست حفظ می کند و به بهبود خشکی پوست سرعت می دهد.
ویتامین سی باعث جذب بیشتر آبرسان داخل پوست می شود و مرطوب کننده ها به طور عمیق تری به پوست نفوذ می کنند. بنابراین برای بهبود و درمان خشکی پوست موثر هستند.
ویتامین A یا رتینول، به نگهداری رطوبت در پوست و تسریع فرآیند تجدیدسلولی پوست کمک می کند.
اگر خشکی پوست به علت کمبود ویتامین D باشد، مصرف آن به درمان خشکی پوست کمک می کند.
این ویتامین می‌تواند به تقویت لایه محافظی پوست کمک کند و باعث بهبود قابلیت نگهداری رطوبت در پوست شود.
برای درمان خارش پوست ناشی از خشکی، استفاده از مرطوب‌کننده و روغن های طبیعی مانند روغن آلوورا، روغن جوجوبا یا روغن نارگیل به بهبود آن کمک می کند.
همچنین استفاده از محصولات شوینده ملایم و بدون عطر و رنگ می‌تواند از ایجاد حساسیت جلوگیری کرده و خشکی و خارش را کاهش دهد. برخی از محصولات مانند برخی از مام های زیر بغل، اسپری، عطر، شامپوی بدن و بسیاری از این نوع محصولات نیز باعث بروز حساسیت پوستی می شوند. اگر پوست خشکی دارید می بایست در انتخاب این محصولات دقت کنید که حتماً حاوی ترکیبات مرطوب کننده و ملایم باشند.
بیشتر بخوانید: طرز استفاده از مام زیر بغل
برای موارد شدید‌تر، محصولات حاوی مواد ضد التهابی مانند کالامین، آلانتوئین و ایدروکورتیزون نیز می‌توانند به کاهش خارش و التهاب پوست کمک کنند.
بهترین محصولات مراقبت از پوست بدن
در طب سنتی، خشکی بدن می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که در اینجا به برخی از آنها اشاره می‌کنم:
برخی از رژیم‌های غذایی که فاقد مواد غذایی حیاتی مانند انواع روغن، ویتامین و مواد معدنی هستند، می‌توانند منجر به خشکی پوست شوند.
تغییرات فصلی مانند فصل سرما، می‌تواند باعث خشکی پوست شود. برای مثال، هوا در فصل زمستان خشک است و این می‌تواند به خشکی پوست منجر شود.
عواملی مانند آب‌وهوای خشک، تماس با آب گرم بیش از حد، استفاده از صابون‌های قوی و شوینده‌های شیمیایی باعث خشک شدن پوست می شود.
مشکلاتی مانند اختلالات هورمونی یا اختلالات داخلی می‌توانند به خشکی پوست منجر شوند.
برخی از درمان‌ها مانند شیمی درمانی، رادیوتراپی و داروها می‌توانند به خشکی پوست منجر شوند.
در طب سنتی، با تغییر رژیم غذایی، استفاده از گیاهان دارویی مرطوب کننده و محافظت از پوست، به بهبود خشکی پوست کمک می کنند.
برای مراقبت از پوست خشک، می‌توانید یک روتین مراقبتی منظم ایجاد کنید که شامل مراحل زیر باشد:
استفاده از آب گرم به جای آب داغ و استفاده از صابون‌های ملایم و بدون عطر و رنگ می‌تواند از خشکی پوست جلوگیری کند.
بلافاصله پس از حمام و هنگامی که پوست هنوز خیس است، از مرطوب‌کننده استفاده کنید تا رطوبت را در پوست حبس کنید. مرطوب‌کننده‌های حاوی موادی مانند گلیسرین، هالورونیک اسید و روغن‌های طبیعی برای پوست خشک مفید هستند.
استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون، روغن جوجوبا یا روغن آلوئه ورا به عنوان مرطوب‌کننده و نرم‌کننده پوست می‌تواند به بهبود خشکی پوست و رفع چروک صورت ناشی از خشکی پوست را فراهم کند.
اصلی ترین علت تیره شدن پوست صورت و نواقص دیگر پوست مثل چروک و افتادگی ناشی از عدم مصرف آب کافی در طول روز است.
از لباس‌های نرم و پنبه‌ای استفاده کنید و در معرض آفتاب بودن را محدود کنید، همچنین در فصل‌های سرد از لباس‌های گرم و محافظتی استفاده کنید تا پوستتان از خشکی بیشتر محافظت شود.
تغذیه مناسب با مصرف میوه‌ها و سبزیجات غنی از آب، مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به سلامت پوست کمک کند.
