خونریزی لثه هنگام مسواک زدن: طبیعی یا هشدار دهنده

گاهی هنگام مسواک زدن لثه ها خونریزی می کنند. شاید برخی از ما تصور کنیم این اتفاق طبیعی است. در حالی که خونریزی لثه می تواند نشانه ای از التهاب، پلاک دندانی یا حتی بیماری های لثه باشد.
خونریزی لثه اغلب نشانه اولیه یا همراه عفونت و التهاب لثه است و اگر درمان نشود، ممکن است به مشکلات جدی تر مثل تحلیل لثه یا بیماری های پریودنتال منجر شود.
هرچند گاهی عوامل موقتی مانند مسواک زدن خشک یا استفاده از مسواک نامناسب باعث این مشکل می شود، اما ادامه دار بودن آن هشداری است که نباید نادیده گرفته شود.

علت خونریزی لثه هنگام مسواک زدن

خونریزی لثه هنگام مسواک زدن دلایل مختلفی دارد که برخی از آنها ساده و قابل پیشگیری است و برخی دیگر نیاز به بررسی تخصصی دارد. مهم ترین علت های خونریزی لثه عبارتند از:

1.    بهداشت ناکافی دهان و دندان

تجمع پلاک و جرم روی دندان باعث التهاب لثه می شود. این امر در مراحل اولیه، لثه را قرمز و متورم می کند و هنگام مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن به راحتی خونریزی می کند.

2.    مسواک زدن و نخ دندان کشیدن نادرست

استفاده از مسواک خیلی سفت یا فشار زیاد به لثه ها آسیب می زند و باعث خونریزی می شود.

3.    کمبود مواد مغذی

خونریزی لثه هنگام مسواک زدن نشانه کمبود کدام ویتامین است؟

خونریزی لثه همیشه نشانه کمبود ویتامین نیست و موارد موثر دیگری مثل التهاب لثه، بهداشت نامناسب دهان، تجمع پلاک دندانی و مصرف برخی داروها هم در این عارضه تاثیر دارند. اما به طور کلی می توان گفت کمبود ویتامین c می تواند باعث خونریزی لثه هنگام مسواک زدن شود.
ویتامین c برای سلامتی و ترمیم بافت لثه ضروری است و کمبود آن لثه ها را ضعیف می کند. 
کمبود ویتامین هایی مثل C  و ویتامین K بافت لثه ها را ضعیف کرده و همچنین خون را لخته می کند.

4.    تغییرات هورمونی

بارداری، بلوغ یا قاعدگی می تواند حساسیت لثه را افزایش دهد.

5.    مصرف بعضی داروها

داروهای رقیق کننده خون مثل وارفارین یا آسپرین یا برخی داروهای فشار خون و ضد افسردگی.

6.    دیابت یا بیماری های سیستمیک

بیماری هایی که کل بدن یا چندین سیستم بدن را تحت تاثیر قرار می دهد می تواند باعث خونریزی لثه شود. 

درمان خونریزی لثه

درمان خونریزی لثه هنگام مسواک زدن بستگی به علت آن دارد. اما به طور کلی با توجه به شدت و علت خونریزی می توانید به دو روش تخصصی و خانگی آن را درمان کنید.

1.    درمان تخصصی خونریزی لثه

جرم گیری و تمیز کردن حرفه ای دندان ها که توسط دندان پزشک برای حذف پلاک و جرم دندان انجام می گیرد.
کنترل بیماری های زمینه ای مثل دیابت، کم خونی یا کمبود ویتامین.
استفاده از دهانشویه های آنتی باکتریال قوی طبق تجویز دندان پزشک.

2.    درمان خانگی خونریزی لثه

یک قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب ولرم ریخته و روزی 2 الی 3 بار دهان خود را شستشو دهید. آب نمک برای عفونت لثه یک درمان طبیعی موثر است که با خاصیت ضدباکتریایی خود به کاهش التهاب و تسریع روند بهبودی کمک می‌کند.
مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C و K مثل پرتقال، کیوی، فلفل دلمه ای و سبزیجات برگ سبز.
برای کاهش التهاب لثه، ژل آلوئه ورا را به آرامی روی لثه ها بمالید.
برای جلوگیری از رشد باکتری و التهاب بیشتر، مصرف سیگار، قند و دخانیات را کاهش دهید و یا به طور کامل قطع کنید.

پیشگیری از خونریزی لثه هنگام مسواک زدن

انتخاب مسواک مناسب

مسواک مخصوص لثه حساس می بایست نرم (Soft) باشد و برای اینکه به راحتی تمام قسمت دهان را تمیز کند بهتر است سری کوچک داشته باشد. سری بزرگ مسواک به بعضی نقاط دسترسی نداشته و باعث تجمع پلاک می شود و تجمع پلاک باعث خونریزی.

تغییر زاویه مسواک برای محافظت از لثه

برای پیشگیری از خونریزی لثه به جای حرکت مستقیم، مسواک را با زاویه 45 درجه نسبت به خط لثه بگیرید. طرز صحیح مسواک زدن کمک می کند جرم های نازک کنار لثه بدون آسیب تمیز شوند.

پرهیز از دندان قروچه

ساییدن یا فشار دادن ناخودآگاه دندان ها به هم، که معمولاً در خواب یا زمان استرس انجام می دهید، باعث فشار مداوم به لثه ها شده و به آنها آسیب می زند. برای ترک این عادت می توانید از تکنیک های مدیریت استرس، مدیتیشن و ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

استفاده از دهانشویه

استفاده از دهانشویه های ضد حساسیت که ترکیبات ملایمی دارند به کاهش باکتری های مضر،  تازه نگه داشتن نفس و سلامتی لثه ها کمک می کنند. 
از دهانشویه های ضد التهاب و آنتی باکتریال نیز می توانید برای کنترل باکتری های مضر در دهان استفاده کنید. اما برای جلوگیری از خشکی دهان بهتر است از دهانشویه های روزانه مثل دهانشویه ضد حساسیت استفاده کنید.

استفاده از نخ دندان

نخ دندان یکی از ابزارهای مهم پاکسازی بین دندان است که پلاک و ذرات غذایی را از قسمت هایی که مسواک به آنها دسترسی ندارد، حذف می کند.
برای پیشگیری از آسیب به لثه و خونریزی، نخ دندان را با حرکات نرم و ملایم بین دندان ها حرکت داده و از فشار آوردن به لثه خودداری کنید. نخ دندان را حداقل یک بار در روز و قبل از خواب بکشید تا باکتری ها و پلاک ها به خوبی از بین بروند و لثه ها سالم تر بمانند.