با رسیدن فصل پاییز وقتشه یه تغییر کوچک توی روتین مراقبت از پوستمون و خرید محصولات مراقبتی پوست ایجاد کنیم، شاید تا چند هفته پیش یک آبرسان سبک برای پوستمون کافی بود اما حالا با خنک تر شدن هوا شرایط کمی فرق می کند و احساس کشیدگی بعد از شستن صورت،خشکی اطراف بینی و لب ها یا زبر شدن پوست از مشکلات رایج این فصله که نباید نادیده گرفته شود.
البته مراقبت پوست درپاییز اصلا کار سختی نیست، فقط کافیه نیاز های پوستتون رو بهتر بشناسید و محصولات مناسب تری انتخاب کنید.از انتخاب شوینده و مرطوب کننده گرفته تا استفاده از ضد آفتاب هر کدوم نقش مهمی در نرمی و شادابی پوست دارد که در ادامه نکات مراقبت از پوست در پاییز آشنا بشیم تا بدون دردسر یه روتین مناسب برای روزهای خنک سال داشته باشیم.
یکی از مهم‌ترین نکات مراقبت از پوست، حفظ رطوبت پوست است. با سرد تر شدن هوا، پوست زود تر رطوبتش رو از دست می دهد و به همین دلیل استفاده از یه آبرسان و مرطوب‌کننده مناسب اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. بهتره سراغ محصولاتی برید که ترکیباتی مثل هیالورونیک اسید، گلیسیرین یا اسکوالن دارن تا پوستتون نرم و لطیف بماند. استفاده از آبرسان روی پوست کمی نم دار و زدن مرطوب کننده بعد از اون هم روش خوبیه تا رطوبت برای مدت بیشتری داخل پوست حفظ شود.
البته قرار نیست با شروع پاییز حتماً از کرم‌های خیلی سنگین استفاده کنید. اگه پوست چرب یا مستعد جوش دارید، مرطوب کننده‌های سبک و غیرکومدون زا انتخاب بهتری هستند. در مقابل، در روتین پوست خشک به کرم‌هایی با بافت غنی تر نیاز دارید. فراموش نکنید که انتخاب محصول متناسب با نوع پوست، به اندازه استفاده منظم از اون اهمیت دارد
با شروع فصل پاییز تجمع سلول های مرده روی سطح پوست باعث می شود پوست کدر و زبر تر از قبل به نظر برسد، لایه برداری ملایم یکی از راه های خوب برای از بین بردن این سلول ها و داشتن پوست صاف است البته چون پوست در روز های سرد بیشتر در معرض خشکی و حساسیت قرار دارد بهتره سراغ لایه برداری های ملایم برید و در استفاده از آن ها زیاده روی نکنید.
برای بیشتر افراد شروع با یک بار لایه برداری در هفته و تنظیم دفعات اون بر اساس نوع پوست و محصول انتخاب مناسبیه و اگه پوستتون خشک یا حساس بهتره فاصله بین دفعات لایه برداری بیشتر باشه و حتما بعد هر بار لایه برداری استفاده از آبرسان، مرطوب کننده و ضد آفتاب رو فراموش نکنید.
با خنک تر شدن هوا در فصل پاییز، کمتر احساس تشنگی می‌کنیم و همین موضوع باعث می شود نوشیدن آب رو فراموش کنیم. در حالی که بدن ما در روزهای سرد هم به آب کافی نیاز دارد، مقدار آب مورد نیاز هر فرد به شرایط بدن، میزان فعالیت و تغذیه اون بستگی دارد. در کنار نوشیدن آب، مصرف میوه‌ها و سبزیجاتی مثل خیار، کاهو، پرتقال و سیب هم راه خوبیه برای تأمین بخشی از آب مورد نیاز بدن است.
خیلی ها فکر می کنند با تموم شدن تابستون دیگ نیازی به ضدآفتاب ندارند اما اشعه های مضر خورشید حتی در روزهای ابری و خنک پاییز هم به پوست می رسد که این اشعه ها باعث لک، چین و چروک و پیری زودرس پوست می شود به همین دلیل بهتر در فصل پاییز هم از ضد آفتاب با SPF حداقل 30 و محافظت در برابر اشعه های UVB و UVA استفاده کنید.
وقتی صحبت از مراقبت پوست در پاییز می‌شود، بیشتر حواسمون به پوست صورته و پوست بدن رو فراموش می‌کنیم. در حالی که دست‌ها، پاها، آرنج و زانو هم با سرد شدن هوا بیشتر در معرض خشکی و زبری قرار می‌گیرد. یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از این مشکل، استفاده منظم از لوسیون بدنه، بهتر است بلافاصله بعد از حمام، وقتی پوست هنوز کمی نم داره، لوسیون رو روی بدن بزنید تا رطوبت پوست بهتر حفظ شود.
همچنین استفاده از آب خیلی داغ هنگام حمام، چربی طبیعی پوست رو کاهش می‌دهد و خشکی اون رو بیشتر می‌کند. پس برای داشتن پوستی نرم و جلوگیری از پوسته پوسته شدن پوست در پاییز، مراقبت از پوست بدن رو هم بخشی از روتین روزانه تون قرار بدید.
یکی از مشکلاتی که با شروع پاییز بیشتر سراغمون میاد، خشکی و ترک خوردن لب‌هاست. پوست لب نسبت به بقیه قسمت‌های صورت حساس‌تره و چون غدد چربی نداره، زودتر رطوبتش رو از دست می‌دهد. برای همین بهتره همیشه یه بالم لب توی کیف تون داشته باشید و در طول روز چند بار ازش استفاده کنید، استفاده از بالم لب حاوی SPF هم برای روزهایی که بیرون از خونه هستید، انتخاب خوبیه تا لب‌هاتون در برابر نور خورشید محافظت شود.
اگه دوست دارید پوستتون توی روزهای سرد پاییز هم شفاف و سرحال بمونه، ویتامین C رو توی روتین پوستی تون جا بدید. این ویتامین به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی، از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از عوامل محیطی محافظت می‌کند و در کاهش ظاهر لک‌ها و تیرگی پوست هم نقش دارد، از طرفی ویتامین C در تولید کلاژن مؤثره و به مرور زمان باعث بهبود ظاهر خطوط ریز پوست می‌شود.
می‌تونید از سرم‌های حاوی ویتامین C متناسب با نوع پوستتون استفاده کنید و در کنار اون، مصرف میوه‌هایی مثل پرتقال، کیوی و نارنگی رو هم در برنامه غذایی‌تون قرار بدید. فقط یادتون باشه که سرم ویتامین C جای ضدآفتاب رو نمی‌گیره و بهتره این دو محصول رو در کنار هم استفاده کنید.
با شروع پاییز، وقت خوبیه که محصولات مغذی تری رو به روتین پوستی تون اضافه کنید. روغن‌های صورت مثل روغن آرگان، جوجوبا و گل رز انتخاب‌های خوبی برای کاهش خشکی و نرم شدن پوست هستند. این روغن‌ها با ایجاد یه لایه محافظ روی پوست، جلوی از دست رفتن رطوبت رو می‌گیرد و باعث می شود پوست نرم تر به نظر برسد.
بهتره چند قطره از روغن مناسب پوستتون رو بعد از آبرسان یا مرطوب‌کننده استفاده کنید، البته اگه پوست چرب یا مستعد جوش دارید، سراغ روغن‌های سبک برید و از مصرف بیش از اندازه اون‌ها خودداری کنید تا پوستتون احساس سنگینی نداشته باشد.
با سرد شدن هوا در پاییز، وزش باد و تغییرات دما باعث می‌شود پوست زودتر خشک شود و احساس کشیدگی پیدا کند. برای همین بهتره وقتی بیرون می‌رید، با شال و لباس مناسب از پوستتون در برابر باد سرد محافظت کنید. البته فقط هوای بیرون نیست که باعث خشکی پوست می‌شه، وسایل گرمایشی داخل خونه هم رطوبت هوا رو کاهش می‌دهد، استفاده از دستگاه بخور سرد و حفظ رطوبت مناسب محیط، راه خوبیه تا پوستتون کمتر دچار خشکی و حساسیت شود، فقط یادتون باشه دستگاه بخور رو مرتب تمیز کنید و دمای خونه رو هم بیش از حد بالا نبرید.
پوست اطراف چشم نسبت به بقیه قسمت‌های صورت نازک تر و حساس تره و به همین دلیل با سرد شدن هوا زودتر دچار خشکی و کم‌آبی می شود، این خشکی باعث می‌شه خطوط ریز دور چشم بیشتر به چشم بیااد و برای همین بهتره توی روتین خشکی پوست در پاییز از یک کرم دور چشم آبرسان استفاده کنید، محصولاتی که ترکیباتی مثل هیالورونیک اسید، گلیسیرین و سرامید دارن، برای حفظ رطوبت این ناحیه انتخاب خوبی هستند. موقع استفاده هم مقدار کمی از کرم رو با ضربه‌های آروم انگشت حلقه روی پوست اطراف چشم بزنید و از کشیدن یا مالش شدید اون خودداری کنید.
اولین قدم شستن صورت با شوینده ای ملایمه که چربی طبیعی پوست رو از بین نبرد بعد از شستشو استفاده از محصولات آبرسان و مرطوب کننده که از احساس کشیدگی و خشکی پوست جلوگیری کند، بعد از آن لایه برداری ملایم به از بین بردن سلول های مرده و کمتر شدن کدری پوست کمک می کند و مرحله بعد استفاده از سرم های مغذی مثل ویتامین c است تا پوست ظاهر شفاف تری داشته باشد و در آخر از ضد آفتاب استفاده کنید و همینطور استفاده هفتگی از ماسک های آبرسان و مغذی در کنار یک روتین منظم به حفظ نرمی پوست در روزهای پاییز کمک می کند.
بله، پوست چرب هم در پاییز به آبرسانی نیاز داره، آبرسان‌های سبک و فاقد چربی بهترین انتخاب برای حفظ رطوبت پوست هستند.
محصولاتی مثل ژل شستشوی ملایم، میسلار واتر، تونر آبرسان، اسنس، سرم هیالورونیک اسید، سرم ویتامین C، سرم نیاسینامید، کرم مرطوب‌کننده حاوی سرامید، کرم دور چشم، بالم لب، ضدآفتاب، ماسک ورقه‌ای آبرسان، ماسک شب، کرم ترمیم‌کننده و روغن‌های صورت مثل آرگان و جوجوبا انتخاب‌های مناسبی هستند همچنین استفاده از لوسیون بدن و کرم دست رو فراموش نکنید.
اگه سد دفاعی پوستتون آسیب دیده، بهتره برای مدتی لایه بردارها و محصولات قوی رو کنار بزارید، در این مدت از کرم‌های ترمیم‌کننده حاوی سرامید، پانتنول، نیاسینامید یا اسکوالان استفاده کنید تا پوست فرصت بازسازی پیدا کند.
