ناخن‌ها زمانی ضعیف و شکننده می‌شوند که بدن دچار کمبود مواد مغذی مانند ویتامین‌ها (به‌ویژه بیوتین و ویتامین D)، آهن و پروتئین باشد.
یا فرد در معرض عوامل محیطی مانند استفاده زیاد از مواد شیمیایی (لاک، استون، شوینده‌ها) و رطوبت بیش از حد قرار گیرد.
همچنین عادت‌هایی مثل جویدن ناخن، تماس مداوم با آب، یا مشکلاتی مانند کم‌خونی و اختلالات تیروئید هم می‌توانند باعث تضعیف ناخن شوند.
به طور کلی، ترکیبی از تغذیه نامناسب، مراقبت نادرست و شرایط جسمی می‌تواند عامل شکنندگی و ضعف ناخن‌ها باشد.
ناخن، به دلیل ساختار ظریف و حساسی که دارد، نسبت به رفتار و عادت روزانه واکنش نشان می دهد.
برخی عادت ها در طول زمان باعث شکنندگی، پوسته پوسته شدن و کند شدن رشد ناخن می شوند.
شناخت این عادات و اصطلاح آن ها به سلامتی و زیبایی ناخن ها کمک می کند.
در ادامه ده عادت اشتباه رایج را با هم بررسی می کنیم:
جویدن ناخن یکی از رایج‌ترین عادت‌های مخرب برای ناخن‌هاست و تأثیر زیادی روی سلامت آنها دارد.
این رفتار نه‌تنها باعث کوتاه شدن و شکنندگی ناخن می‌شود، بلکه به لایه‌های محافظتی روی ناخن و پوست اطراف آن هم آسیب می‌زند.
علاوه بر ظاهر ناخن، جویدن مداوم باعث ورود باکتری و عفونت‌های پوستی می شود و رشد سالم ناخن را کند می کند.
به همین دلیل ترک این عادت یکی از مهم‌ترین قدم‌ها برای داشتن ناخن‌های قوی و سالم است.
کاشت ناخن یا انجام ژلیش، ظاهر ناخن را زیبا و مرتب نشان می دهند. اما انجام طولانی مدت آنها، ناخن را ضعیف می کند.
کاشت ناخن با مواد شیمیایی و سوهان زنی زیاد به ناخن آسیب زده و آن را نازک، شکننده و مستعد شکستگی می کند.
همچنین ژلیش اگر به روش نادرست گذاشته یا برداشته شود، سطح ناخن را ضعیف کرده و باعث نازک شدن، خشکی یا پوسته پوسته شدن آن بشود.
شستشوی دست با مواد شوینده قوی باعث خشک شدن ناخن و حتی پوست دست می شود و لایه های محافظ طبیعی ناخن را از بین می برد.
استفاده و خرید کرم دست برای مرطوب نگه داشتن دست ها و ناخن ها از این آسیب جلوگیری می کند.
بی توجهی به رطوبت رسانی ناخن ها
ناخن ها نیز مانند پوست، به رطوبت نیاز دارند و اگر رطوبت رسانی نشوند به مرور سلامت و استحکام خود را از دست می دهند. مرطوب نگه داشتن ناخن ها و کوتیکول ها به تقویت و حفظ رشد ناخن کمک می کند.
استفاده از قیچی تیز و سوهان کشیدن خشن، لبه ناخن را ترک دار و ضعیف کرده و باعث پوسته پوسته شدن سطح ناخن می شود.
وارد کردن فشار مستقیم به ناخن، به خصوص ناخن طبیعی، ساختار آن ها را تضعیف کرده و باعث شکنندگی می شود.
دلیل اصلی ضعیف شدن ناخن تغذیه نامناسب و کمبود ویتامین ها است.
مواد مغذی مانند پروتئین، بیوتین، ویتامین های گروه B، D و آهن به تقویت ناخن کمک کرده و کمبود آنها باعث ضعیف شدن ناخن می شود.
مصرف متعادل سبزیجات، میوه ها، مغزها، گوشت و تخم مرغ ناخن را تقویت می کند.
آب داغ باعث از بین رفتن چربی های طبیعی ناخن و پوست می شود و ناخن ها را خشک و شکننده می کند.
تماس مستقیم ناخن با آب، مواد شوینده و پاک کننده های شیمیایی باعث خشکی، شکنندگی و آسیب لایه های محافظ ناخن می شود. بنابراین استفاده از دستکش ساده ترین راه برای آسیب نرسیدن به ناخن هنگام کارهای منزل است.
خشک کردن کامل دست و ناخن پس از شستشو و استفاده از کرم مرطوب کننده مناسب، سلامتی و تقویت ناخن را حفظ می کند.
برای داشتن ناخن سالم و محکم، به عنوان عضوی جدا در بدن می بایست به آن رسیدگی کنید.
تغذیه مناسب داشته باشید، ناخن ها را مرطوب نگه دارید و با روغن های مخصوص ماساژ دهید، از تماس طولانی با آب و مواد شیمیایی خودداری کرده و ناخن نجوید.
و در آخر از سوهان نرم و لاک های با کیفیت استفاده کنید.
ناخن ها به راحتی تحت تاثیر عادات روزمره و شرایط محیطی قرار می گیرند. ضعف و شکنندگی ناخن ها ترکیبی از رفتارهای نادرست و کمبود مواد مغذی است.
عادت هایی مثل جویدن ناخن، کوتاه کردن یا سوهان کشیدن نادرست، شستشوی مکرر با آب داغ و مواد شوینده، بی توجهی به مرطوب نگه داشتن ناخن و استفاده نکردن از دستکش، سلامت ناخن را تهدید می کند.
همچنین تغذیه نامناسب و کمبود ویتامین، استحکام آنها را کاهش می دهد.
بنابراین برای داشتن ناخن های سالم و محکم، تغذیه مناسب داشته باشید، ناخن ها را آبرسانی کنید و از عادت های زننده پرهیز کنید.
