بهترین روتین روزانه و شبانه برای پوست مختلط

پوست مختلط یکی از پیچیده‌ترین و گیج‌کننده‌ترین انواع پوست است که بسیاری از افراد با آن مواجه می‌شوند. این نوع پوست ترکیبی از ویژگی‌های پوست چرب و خشک است، به طوری که ممکن است برخی نواحی صورت چرب و دیگر قسمت‌ها خشک و حساس باشند. در چنین شرایطی، پیدا کردن روش مراقبتی مناسب می‌تواند چالشی بزرگ باشد. در این مقاله با شما همراه خواهیم بود تا یک روتین ساده و مؤثر برای مراقبت از پوست مختلط معرفی کنیم. این برنامه به شما کمک می‌کند تا تعادل مناسب را در پوست خود ایجاد کرده و آن را سالم، شاداب و درخشان نگه دارید. 

پوست مختلط به چه معناست؟

پوست مختلط نوعی پوست است که در آن برخی نواحی صورت چرب و برخی دیگر خشک یا نرمال هستند. معمولاً ناحیه T صورت (پیشانی، بینی و چانه) چرب است، در حالی که اطراف صورت و گونه‌ها معمولاً خشک یا نرمال به نظر می‌رسند. این نوع پوست می‌تواند در افراد به شکل‌های مختلفی بروز کند؛ از تفاوت‌های جزئی در میزان چربی و خشکی گرفته تا تفاوت‌های بیشتر و قابل توجه‌تر بین نواحی مختلف صورت. 

برخی از اصلی‌ترین نشانه‌های پوست مختلط عبارتد از:

منافذ بزرگ در ناحیه T

کومدون‌های باز (جوش‌های سیاه) 

براق بودن در ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه) 

لکه‌ها‌ و پوسته‌پوسته شدن در نواحی خشک

بروز حساسیت یا قرمزی در نواحی خشک

نحوه تشخیص نوع پوست مختلط 

شناخت دقیق نوع پوست برای مراقبت صحیح از آن ضروری است، زیرا هر نوع پوست نیاز به محصولات خاص خود دارد. برای تشخیص پوست مختلط، صورت خود را با یک پاک‌کننده ملایم بشویید و 15 تا 30 دقیقه صبر کنید. اگر در ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه) چربی و منافذ باز مشاهده کردید، در حالی که پوست گونه‌ها خشک یا سفت شده، پوست شما مختلط است. اگر فقط خشکی یا چربی در سراسر صورت احساس کردید، نوع پوست شما متفاوت خواهد بود. 

دلایل بروز نوع پوست مختلط

غدد چربی پوست به صورت طبیعی ماده‌ای به نام سبوم ترشح می‌کنند. این غدد بیشتر در نواحی چانه، بینی و پیشانی فعال‌اند، به همین دلیل افراد با پوست مختلط معمولاً در ناحیه T صورت خود چربی بیشتری دارند. پوست مختلط به دلیل عدم تعادل در تولید سبوم ایجاد می‌شود، به این صورت که پوست در برخی نواحی چربی بیشتری تولید می‌کند تا از آن در برابر عوامل محیطی محافظت کند. برخی از مهم‌ترین علل بروز پوست مختلط عبارتند از:

آب و هوا

تغییرات دما و رطوبت می‌تواند چربی پوست مختلط را افزایش دهد یا در نواحی خشک‌تر پوست ایجاد خشکی کند. تغییرات شدید آب و هوا ممکن است حساسیت پوست را بیشتر کند.

استرس

استرس و کمبود خواب باعث ترشح کورتیزول می‌شود که تولید چربی اضافی را تحریک کرده و مشکلات پوست مختلط را تشدید می‌کند.

استفاده از محصولات نامناسب

استفاده از محصولات نادرست و مراقبت نامناسب از پوست می‌تواند به سد رطوبت پوست آسیب بزند و باعث اختلال در تعادل چربی و رطوبت پوست مختلط شود. 

ژنتیک

وراثت و ژنتیک نقش بزرگی در نوع پوست افراد دارند. اگر یکی از والدین یا هر دو پوست مختلط داشته باشند، احتمال بروز این نوع پوست در فرزند نیز بیشتر است.

افزایش سن

با افزایش سن، تولید سبوم در پوست کاهش می‌یابد و پوست ممکن است خشک‌تر شود. این تغییرات می‌تواند باعث بروز نواحی خشک و چرب در مناطق مختلف صورت شود.

اختلالات هورمونی

تغییرات هورمونی ناشی از دوران بلوغ، بارداری، یائسگی یا مصرف داروهای هورمونی می‌تواند باعث افزایش تولید چربی در برخی نواحی صورت و در نتیجه بروز پوست مختلط شود.

تغذیه نامناسب

رژیم غذایی سرشار از چربی‌های ترانس، قند و غذاهای فرآوری‌شده می‌تواند باعث اختلال در تعادل چربی و رطوبت پوست شود. مصرف زیاد این نوع غذاها می‌تواند تولید سبوم را افزایش دهد.

روتین صبحگاهی پوست مختلط

مراقبت از پوست مختلط به دقت و توجه خاصی نیاز دارد، تا هر بخش از صورت به درستی و به بهترین شکل مراقبت شود.  مراحل روتین صبحگاهی مراقبت از پوست مختلط عبارتند از: 

پاک‌سازی 

پاک‌سازی پوست در صبح، یک مرحله ضروری برای داشتن پوستی سالم است. در طول شب، چربی و آلودگی‌ها روی پوست جمع می‌شوند و باید به‌طور کامل از بین بروند. اگر پوست شما بیشتر خشک است، ممکن است تنها در شب نیاز به پاک‌سازی داشته باشید. اما اگر نواحی T شما چرب است، توصیه می‌شود در صبح تنها این نواحی را پاک کنید. انتخاب پاک‌کننده مناسب بسیار مهم است. پاک‌کننده‌ها باید ملایم باشند و تعادل پوست را حفظ کنند. برای پوست مختلط، بهتر است از پاک‌کننده‌هایی استفاده کنید که فاقد سولفات و الکل باشند، زیرا این مواد می‌توانند باعث خشکی یا تحریک پوست شوند.

تونر (اختیاری)

بعد از پاک‌سازی پوست، می‌توانید از تونر استفاده کنید تا هرگونه باقی‌مانده آلودگی و ناخالصی‌ها پاک شود. تونرهایی که حاوی آلفا و بتا هیدروکسی اسید هستند، به تنظیم تولید چربی و کوچک‌تر شدن منافذ کمک می‌کنند و همزمان رطوبت لازم را به پوست شما می‌دهند. اگر پوست شما به تونر نیاز ندارد، می‌توانید این مرحله را حذف کنید، اما برای پوست‌های مختلط که نیاز به تنظیم چربی دارند، استفاده از تونر مفید خواهد بود.

سرم آبرسان 

برای بهبود ظاهر پوست مختلط و کاهش علائم خستگی، استفاده از سرم‌هایی که حاوی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند توصیه می‌شود. این سرم‌ها به روشن‌تر شدن پوست و تحریک تولید کلاژن کمک می‌کنند. برای پوست مختلط، سرم‌های با فرمولاسیون سبک و آبرسان بهترین انتخاب‌اند. این سرم‌ها به نواحی خشک پوست رطوبت می‌دهند و در عین حال به کنترل چربی در نواحی T (پیشانی، بینی و چانه) کمک می‌کنند، بدون اینکه باعث براق شدن یا سنگینی پوست شوند. همچنین، سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید برای آبرسانی عمقی بسیار مفید هستند.
برای آگاهی از طرز استفاده از سرم ویتامین سی به این مطلب مراجعه کنید.

مرطوب کننده

استفاده از مرطوب‌کننده سبک برای حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی ضروری است. مرطوب‌کننده باید غیرکومدون‌زا باشد تا از مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش جلوگیری کند. همچنین مرطوب‌کننده‌های حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از آسیب‌های محیطی کمک کنند.

ضد آفتاب

کرم ضد آفتاب یکی از مهم‌ترین بخش‌های روتین مراقبت از پوست است. اشعه UV می‌تواند به سد رطوبتی پوست آسیب برساند و باعث پیری زودرس شود. برای پوست‌های مختلط، ضد آفتاب‌های فاقد چربی و کنترل‌کننده روغن گزینه مناسبی هستند. این ضد آفتاب‌ها نه تنها از پوست در برابر آسیب‌های خورشیدی محافظت می‌کنند، بلکه احساس سبکی را به پوست منتقل کرده و از براقیت در نواحی چرب جلوگیری می‌کنند