11 روش ساده برای داشتن موی سالم

عوامل آسیب دیدن مو

عوامل زیادی باعث شکننده شدن و آسیب دیدن مو می شود، برای داشتن موی سالم می بایست از این عوامل دوری کنیم. برخی از این عوامل عبارتند از:
1.شانه زدن بیش از حد 2. رنگ کردن مو 3. کوتاه نکردن مو 4. قرار گرفتن در معرض نور خورشید 5. حرارت دیدن مو 6. استرس 7. مواد شیمیایی 8. خشکی و آبرسانی نکردن مو 9. خشک کردن مو با حوله 10. رفتار تهاجمی با مو مثل کشیدن مو یا سفت بستن آن

شانه زدن بیش از حد مو

نباید موهای خود را بیشتر از روزی 2 بار شانه بزنیم، برای داشتن موی سالم یک بار در صبح و یک بار در شب برای شانه زدن کافی است و غدد چربی را بیش از حد تحریک نمی کند. برای شانه زدن موی خود به چند نکته توجه کنید. 1.هفته ای یک بار لوازم موی خود را مانند برس، اتو مو و ... را با یک ضد عفونی کننده ملایم، ضد عفونی کنید. 2. از نرم کننده برای شانه زنی راحت تر استفاده کنید. 3. هرگز موی خیس را شانه نکنید. ( در صورت شانه زدن از شانه دانه درشت استفاده کنید.)

رنگ کردن مو

مواد شیمیایی داخل رنگ مو به بافت مو آسیب می زند. بنابراین برای رنگ کردن موهای خود بین 8 تا 10 هفته و گاهی نیز حتی بیشتر صبر کنید. برای اینکه رنگ موهای شما زود از بین نرود و بتوانید موی سالم و زیبا داشته باشید، به این نکات توجه کنید. 1. از شامپوی فرموله شده برای موهای رنگ شده استفاده کنید. 2. موهای خود را کمتر شامپو کنید. 3. از آب داغ برای شستشوی مو استفاده نکنید. هرچه دمای آب کمتر باشد بهتر است.

کوتاه نکردن مو

کوتاه نکردن مو باعث ایجاد موخوره و دو شاخه شدن مو می شود. بلند شدن مو باعث می شود موخوره تا انتهای مو ادامه پیدا کند و به کل مو آسیب بزند. دو شاخه شدن مو نشانه موهای آسیب دیده است که موجب ریزش مو شدید در زنان شده و برای رفع آن و داشتن موی سالم نیاز به اصلاح آن است.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید

نور خورشید باعث کم شدن پروتئین مو می شود و خاصیت ارتجاعی آن را از بین می برد. به همین علت مو به راحتی شکننده و ضعیف می شود. همین طور کلر، آب نمک، باد و گرما نیز در آسیب رساندن به موی سالم موثر هستند.

چطور موهای سالم داشته باشیم؟

داشتن موهایی سالم و درخشان باعث زیبایی چهره شما می شود. بنابراین اینکه چطور موی زیبا و بدون وز داشته باشید ممکن است برای شما هم سوال شود. در ادامه چند راهکار برای داشتن موهایی سالم به شما معرفی خواهیم کرد.

1. موهای خود را براساس مقدار چربی آن شستشو دهید

اگر مقدار چربی موهای شما زیاد است، بهتر است روزی یک بار موهای خود را شستشو دهید. با افزایش سن و یا با مصرف قرص های شیمیایی چربی مو کمتر می شود و نیازی به شستشوی مو به طور روزانه وجود ندارد.

2. روی پوست سر تمرکز کنید

برای داشتن موهایی سالم، به جای اینکه تمام قسمت موهای خود اعم از پوست سر و ساقه مو را شستشو دهید، روی پوست سر خود تمرکز کنید و پوست سر خود را شستشو دهید. آب و کفی که از روی ساقه مو عبور می کند. برای شستشوی آن کافی است و بیشتر از آن باعث کدر شدن مو می شود.

3. از نرم کننده استفاده کنید

استفاده از نرم کننده، الکتریسیته مو را کاهش می دهد، باعث افزایش درخشندگی قدرت موها شده و در مقابل شرایط محیطی محافظت بیشتری ایجاد می کند. ( فراموش نکنید که نرم کننده ها را فقط روی ساقه مو استفاده کنید، چون باعث سست شدن ریشه مو می شود.)

4. شامپو و نرم کننده مناسب موی خود را بزنید

اگر موهایتان را رنگ کرده اید از شامپو مخصوص موهای رنگ شده و اگر موهای شما آسیب دیده است از شامپوی مناسب موی آسیب دیده استفاده کنید.برای داشتن موی سالم، جنس موهای خود را شناخته و با توجه به آن محصولات موی خود را خریداری کنید.

برای راهنمایی بیشتر می توانید مقاله انواع شامپو را مطالعه کنید.

5. با موهای خشک به استخر نروید

از موهای خود در برابر کلر مراقبت کنید. قبل از اینکه به استخر بروید، از نرم کننده استفاده کنید.

6. رژیم غذایی مناسب داشته باشید

تغذیه یکی از راه هایی است که مواد مغذی و ویتامین ها را به مو می رساند و آن را زیبا و درخشان می کند. همچنین اگر مواد مغذی کافی از غذا دریافت نکنید، اثرات آن را روی موهای خود خواهید دید.

در این میان اسیدهای چرب نقش ویژه ای در سلامت پوست، مو و ناخن دارند. بنابراین بهتر است روزی یک وعده از غذاهای حاوی اسید چرب مانند ماهی، دانه کتان، گردو، کلم بروکلی و گل کلم استفاده کنید. همچنین ویتامین های B12 و B6 و اسید فولیک برای موهای شما مفید است.

موز، سب زمینی و اسفناج حاوی ویتامین B6 هستند. اسید فولیک نیز در میوه ها و سبزیجات تازه به ویژه در مرکبات و گوجه فرنگی یافت می شود. همچنین حبوباتی مانند لوبیا و عدس حاوی اسید فولیک می باشند.
پروتئین یکی دیگر از عوامل مهم در حفظ سلامت موهای شماست. گوشت های بدون چربی مانند ماهی و مرغ و سویا حاوی آن هستند. مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، روی و بیوتین نیز روی مو تاثیر می گذارند که برای آن می توانیم روزی یک عدد مولتی ویتامین مصرف کنیم.

7. به مقدار کافی آب بنوشید

نوشیدن آب زیاد به بازسازی سلول های بدن و تحریک فولیکول های مو کمک می کند و باعث جذب ویتامین و مواد معدنی می شود. علاوه بر این نوشیدن آب زیاد باعث رفع و جلوگیری مشکلات پوست سر و مو مانند خارش، شوره زدن، خشکی کف سر و بهبود موهای خشک و شکننده می شود.

8. از موهای خود در برابر حرارت مراقبت کنید

اگر صاف کردن مو برای شما به یک روتین هرروزه تبدیل شده است، بهتر است قبل از اینکه به موهای خود آسیب وارد کنید، این موارد که در ادامه توضیح می دهیم را رعایت کنید.

موهایتان را کاملاٌ خشک کنید

قبل از صاف کردن موهای خود و حرارت دادن به مو، موهای خود را کاملاً خشک کنید. خشک نکردن کامل مو باعث به هم خوردن یکپارچگی ساختار داخلی مو می شود.

موهای خود را تغذیه کنید

با استفاده از محصولات مراقبت مو می توانید موهای خود را تغذیه کنید. برای این مورد می بایست ترکیبات و خواصی که روی بسته بندی محصولات مو نوشته شده را مطالعه کنید تا از مغذی بودن آن محصول مطمئن شوید. همچنین برای تغذیه مو، می توانید ماسک مو متناسب با نوع و مشکل موی خود درست کنید تا موهای سالمی داشته باشید. برای این منظور می توانید مقاله ماسک موی خانگی را مطالعه کنید.

از اسپری محافظت حرارتی استفاده کنید

هر بار که موهای خود را حرارت می دهید، از یک اسپری محافظ حرارتی استفاده کنید. این یک راه عالی برای محافظت مو در برابر حرارت است. اسپری محافظ حرارت باله آ یک محصول وگان، بدون مواد مضر می باشد که از موهای شما تا دمای 220 درجه محافظت خواهد کرد.

9. برند محصولات خود را تغییر ندهید

این یک باور اشتباه است که برند لوازم آرایشی یا بهداشتی خود را تغییر دهید تا تاثیر بیشتری بگذارد. اگر محصولی را پیدا کردید که با پوست و موی شما سازگار بود، به آن وفادار باشید.

10. به طور منظم روبالشی خود را بشویید

جنس و تمیزی رو بالشی شما روی جنس و سلامت موی شما تاثیر می گذارد. به جنس رو بالشی دقت کنید که به موهای شما آسیب وارد نکرده و آب یا روغن مو را به خود جذب نکند. بهترین جنس رو بالشی ابریشم است که باعث می شود موهایی درخشان و سالم داشته باشید. همچنین به طور منظم روبالشی خود را با مواد شوینده ملایم، شستشو دهید.

11. استرس و نگرانی را از خود دور کنید

استرس و نگرانی مهم ترین عامل در کاهش زیبایی ظاهر شماست. برای کاهش استرس سعی کنید همیشه فعالیت داشته باشید، با دیگران بیشتر ارتباط برقرار کنید، یوگا را امتحان کنید، غذاهای سالم بخورید و رفتارهای ناسالم مانند سیگار کشیدن را از خود دور کنید.

محصولات مراقبت از مو